前 幾天新聞出現一位男子因為刷牙方式錯誤而產生問題！這是典型知行合一錯誤的案例
你知道刷牙到底是要刷掉什麼嗎？
刷牙最主要的目的是清除牙菌斑，而對付牙菌斑最有效的辦法就是以牙刷及牙線(不是牙線棒喔！)，做齒貝與牙齦接觸面及齒縫間摩擦清除，牙膏只是輔助用品，就算不用牙膏也可以作好口腔衛生。 許多人以為唯有牙膏所產生的泡泡才能幫助清潔牙齒，其實，這些泡泡對人的“心裡作用”遠強於實際效果，最好的清潔就是徹底用牙刷、牙線等將芽菌斑清除乾淨。
另外一方面，大多數人都被廣告訴求開啟口氣清新自然的一天，而僅習慣早晨起床後才使用牙膏刷牙，而忽略了真正有效的刷牙時機應該是餐後、喝咖啡、吃水果、零食後20分鐘內的黃金時刻，並要有每次刷牙2-3分鐘足夠的時間。
那到底各品牌牙膏的成份又有何巧妙呢？目前最普遍的是含氟牙膏，氟化物可以加強牙齒的抗酸防蛀能力，並可抑制部份牙菌斑產生，對於已經被酸侵蝕的牙齒則有再鈣化的效果。因此，經常使用含氟牙膏是較聰明的做法。 如果有人因為使用含氟牙膏未沖乾淨，而在嘴巴四周或下巴長出青春痘，醫學上稱為“氟痘”，這種痘痘特別好發於上述部位的人，最好避開含氟牙膏，要不就是必須徹底沖洗乾淨，避免殘留。 其次有些牙膏標榜含消炎抗菌成份，可以預防牙周病，但就目前的研究發現，導致牙周病的五到十種病原菌，並不能完全被藥物所控制，且牙菌斑的菌落會形成一個自給自足的生態系統，對於抗生素或殺菌成份的抵抗力很強，不容易消滅。因此市面上的抗菌牙膏多半只能降低菌量，但無法完全殺菌，若內含抗生素成份過高，長期使用下往往會造成就診時，麻醉處理與止血處理的困難與危險度。
因此針對添加各種化學成份的牙膏，標榜可改善牙周病患者牙齦出血的症狀，最好能在牙醫師指示下正確使用，以免暫時性掩蓋症狀而延誤病情。
牙周病患者也經常選用抗敏感牙膏，以期減少牙齒的酸痛不是，這種牙膏可以阻斷牙本質對冷熱或刷牙時的刺激傳導，減少牙髓的酸痛敏感，但必須連續使用數月到半年以上才有效，且一旦停用，約兩個星期就會回復原本的敏感性，必須長期使用才行，因此天然草本、無化學消炎成份的牙膏，應是最安全選擇。
至於去漬美白的牙膏則對牙齒表面附著的輕微外來色素有磨光效果，旦對於“陳年”煙垢或檳榔垢，恐怕效果有限。
因此如何以正確的方法刷牙及使用適當的工具刷牙，比選擇牙膏更重要，甚至看完牙醫回家後，仍然是自己要完全負責日常口腔的照護。
如何選對適當的牙刷呢？
針對牙齒研究提出的貝式刷牙法較適當牙刷的刷頭最好不要太大，原則上以一次可刷兩到三顆牙的範圍為準（刷毛約10～12束），刷的時候以刷頭的大小為單位，一小節一小節刷，每一小節都要上下來回刷10～20下。刷毛以軟硬適中者為佳，太硬易傷害牙齦，太軟則刷不乾淨，不過如果牙周情況很差的人，可以暫時選用超軟毛的牙刷。刷毛的毛端則以圓鈍型較佳，可以清除牙齦溝內及溝底的牙菌斑，而不傷害牙齦。 牙刷的保存及定期更換也很重要，由於細菌或食物殘渣可能附著於刷毛縫隙及底部，因此刷玩牙後最好將牙刷沖洗乾淨，再將刷頭朝上置於空氣流通處，以免牙刷藏汙納垢，變成夜晚蟑螂覓食的好地方。牙刷的壽命通常為三個月，旦實際上仍與個人刷牙的習慣、力道、次數、牙刷的品質及牙齒排列的狀況有關，通常只要刷毛有外翻或捲曲的現象，就會影響刷牙的效率，也就是該換牙刷的指標了。
如何選對適當的牙膏呢？
我們一般談到牙膏，腦海就會出現常見的畫面-俊男美女在牙刷上擠一段滿滿的牙膏，刷一刷牙就出現滿口泡沫；漱一漱口就告訴你清涼芬芳，牙齒還會閃閃發亮；扣扣兩聲，堅固得不得了。從小到大就是這樣被廣告洗腦的，所以對這個每天的必需品從不曾想過它有什麼問題？但大家有沒有想過為什麼一定要刷出滿嘴的泡沫？裡面所含起泡劑、芳香劑、防腐劑、氟化物、研磨劑、保濕劑、結合劑的混合物...等，這些我們需要嗎？
現在就讓我們看看這些成份是如何運作！
1、起泡劑(清潔劑)：通常是月桂硫酸鈉為主要成份，以其化學作用達到清潔效果。
2、研磨劑：主要用來去除堆積在牙齒表面牙垢牙菌斑，大多以磷酸鈣為主要原料。
3、保濕劑及結合劑：為防止牙膏的硬化，常加入水、甘油、己六醇、丙二醇等做為保濕劑，保持穩定的結合。
4、油水分離防腐劑：為了防止甘油變異，油水分離防腐劑也摻進來了。
5、氟化物：牙膏內含有Sodium Fluoride (NaF), Monofluorophosphate (MFP2) 或 Stannous Fluoride (SnF2)都屬含氟化物牙膏，氟化物含量大約1,000 ppm (百萬份之一份)，能有效地防止蛀牙。
市面上常見牙膏（潔牙用品）所含的危險成分有以下幾種
三氯砷（triclosan）：美國的研究指出，當三氯砷與經過氯消毒的水接觸後，會產生俗稱哥羅芳的氯仿氣體（三氯甲烷），這種氣體如果透過皮膚吸入，長期下來使用者可能會導致憂鬱症、肝功能失常，甚至癌症。消基會表示，Triclosan是一種殺菌劑，它主要的功效是能對抗某些型式的細菌，而且被廣泛添加在許多日用品及化粧品中，諸如牙膏、洗碗精、洗面乳、冷洗精、溼紙巾、洗手乳等等，消費者都可能與含氯的自來水一同使用，而有致癌之風險。聚乙烯二醇(保溼劑)：進入人體後會造成肝臟、腎臟的障礙，有致癌及促進癌症併發的作用。
十二烷基磺酸鈉(乳化劑、界面活性劑)：會引起急性毒性、胎兒毒性及造成肝臟、腎臟的障礙，對視神經、網膜會造成損傷。
苯甲酸鈉(保存劑、殺菌劑、食品添加物)：刺激皮膚、黏膜、眼、鼻、咽頭，吞下會引起胃腸疾病，如痙攣、癲癎等強的急性毒性。柑油色素=紅色106號、202號、藍色1號、黃色4號等，引發致癌物質，過敏症狀。
氧化鈦(研磨劑)：刺激呼吸系統，引發肺癌。
現今市面上的牙膏或潔牙產品中，廣乏應用這些對人體有害的化學成分。請馬上停止使用含有合成化學物質的潔牙用品！改以天然無毒的甘露潔牙膏它有下面的特點。
甘露潔牙膏：將一般牙膏成份中起泡劑、芳香劑、保濕劑等化學合成物改以天然薄荷精油、山黎醇、甘油、天然界面活性劑；菊花、荷梗、梅片、雪松天然植物萃取物來取代，中藥植物味道不濃、口味溫和。※不含三氯砷（triclosan）抗菌防腐的化學成分 ※
添加草本植物萃取物的特性： 雪松─強化黏膜之抵抗力。菊花─緩解充血現象。荷梗─強化牙周軔帶。梅片─促進新陳代謝。
研發生產：執業21年臨床牙醫師精心配方，台灣專業牙膏工廠生產，符合ISO9001安全生產規範，品質符合CNS439 牙膏國際標準，通過SGS檢測的產品。
適用對象：敏感性牙齒、問題牙齦，孕婦 、糖尿病患、洗腎患者等因器官功能、代謝功能、內分泌等導致牙齦易流血者都適合使用的牙膏。
天丹生物科技生產的軟毛機能牙刷：
刷柄─環保聚丙烯材質，強度、應力測試，不斷裂，長度寬度好握的把柄。
刷絲─《美國杜邦TYNEX軟毛刷絲》製成，非市面普通的尼龍毛。透明刷絲，密度適中的排列，衛生看得見。刷絲柔軟、回彈性更好，長度1.2cm刷牙更具彈力。
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